ナブッコ

 メトロポリタン歌劇場で直近に上演されたオペラを上映する「METライブビューイング」。今回の演目がヴェルディ「ナブッコ」で、指揮をジェイムズ・レヴァイン(James Levine)が振り、主役のナブッコをプラシド・ドミンゴ(Plácido Domingo)が演じるという大物コンビでしたので観てきました。行きは快適だったのですが、帰りはすごい霧が出て、久しぶりにリアフォグランプを点灯しました。
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 ストーリィは単純ですし、75歳のドミンゴがどこまで歌えるのかなという興味の持ち方でしたが、圧倒的な存在感で年齢を感じさせませんでした。この年齢が役柄的にもナブッコと被り、良い味を出していたのかなと。ただ、3,600円という価格が映像に合うかと言われると微妙。幕間に30分程度のインタービューも挟まれるのですが、そういった余計なものは劇が終わってからして欲しいなと感じました。
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 終了後は広島市内で用事があったので、移転した「RUN+(広島市中区大手町1-4-5 Alohaビル2F)」さんの店舗見学と、そこで開催されている藤巻 翔氏の写真展「MOUNTAIN RUNNERS」を観てきました。世界中のトレイルレースを撮影されている同氏なので、景色の良い大会情報等をたくさん教えていただきました。まだどこか海外の大会でヒョッコリお会い出来ると良いのですが。
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 トレーニングは肩と上腕三頭筋、エアロバイク40分。
 胸も背中も筋肉痛ですし、脚は週に1回と限定しているので肩のトレーニング。これまで、ビッグ3以外を単体でトレーニングすることは無かったので、なんだか違和感がありました。
 エアロバイクはトレーニングマスクを装着して30分間(120W)、その後にトレーニングマスクを外して10分間(150W)漕ぎました。マスクを外す前と後で同じ様なキツさになる様、負荷を調整してみると、マスクを装着すると20%程度出力が落ちることが分かりました。これは酸素が足りずに、20%だけエネルギィが作れていないという事でしょうか?もしそうならトレーニングマスクってダイエットには逆効果なのかなと思ったり。
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Barbell Shoulder Press 40*10 45*10 50*10,8
Shoulder Press Machine 30*10,10,8,7
Dumbbell Shoulder Press 16*10,8,6
Arnold Press 14*8,7 10*10
Cable Up Right Row 30*10 35*10 40*10 45*9,7

室内で

 昨日も天気は良く、日曜日から日に日に暖かくなっている気がします。数日留守にするので、銀行やらなんやらを巡り、用事を済ませていました。車だと暖かいですが、歩くと寒い。シェムリアップは32℃の予報なので、気温差20℃以上での長時間スポーツは体にこたえそうです。
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 外は寒いので、夜は久しぶりに「アクアヒルやない」のジムでランニングマシンとエアロバイクを20分ずつ。メインはストレッチでしたが、軽く刺激を入れておきました。日曜日に攣りそうになった太腿ももう違和感ありませんし、土曜日のレースには余裕を持って整いそうです。
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 車で使っていたiPhoneが認識しなくなったので、中古の「iPod nano MC062J/A」を購入してみました。とても小さくなり、何より認識してくれるので良いのですが、なんだか音質が悪くなったような。聴き比べないと分からないのですが、一度気づいてしまうと気になります。
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バッテリィ交換

 日差しも出て暖かさが戻ってきました。明日は「くだまつ笠戸島アイランドトレイル」の試走会をするので天気が心配だったのですが、絶好の天気の中を走ることができそうです。やはり海もある笠戸島は晴れの時が良いので楽しみ。
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 近くのH高等学校へ打楽器の指導をさせて貰いに行きました。今回のアンサンブルコンクールの審査員に籔の師匠が来られるので、同じ様な演奏になる様に指導させて頂きました。分かりやすい物語がある曲だったのですが、音楽で表現するのは難しいですね。
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 もう6年以上使っているPC「MacBook Pro 2400/ 13.3 MC374J/A」のバッテリィが電源ケーブルを使わないと30分程度しか使えないほど劣化したので、純正のバッテリィ(A1322)を購入して交換しました。amazonで購入したのですが、交換に必要なドライバーも付属していましたし、コネクタを一つ付け替えるだけの簡単な作業でした。
 何よりもバッテリィがしっかりと充電される様になったので、これで電源アダプタを忘れても作業することができます。今のMacには欲しい製品が無いので、もう少し頑張ってもらいます。
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Got the passport

 スッキリと晴れてとても綺麗な青空が広がっていました。柳井駅前の通りに出ると、いつの間にか金魚ちょうちんが撤去されていました。台風15号が来るので、早めに撤去したのでしょうか?
 18日には出来ていたのですが、受け取りに行くのを忘れていたパスポート(旅券)を市役所へ受け取りに行きました。今回からICチップ付きのパスポートです。10年間有効の物にしたので、受け取り時に収入印紙14,000円分・県収入証紙2,000円分を持参する必要が有ります。両方とも市役所内で購入出来ました。
 そういえばパスポートの更新をすると旅券番号が変わってしまうのをスッカリ忘れていたのですが、現在購入しているバルセロナ行きと香港行きの航空券には影響が無かったので大丈夫でした。
 夜はMovix周南で「ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション」を観てきました。これまでのシリーズと比較して緊張感が無く、少し期待外れ。どこがインポッシブルなミッションだったのかなと思ってしまいました。ただ、音楽は好きでした。同じフレーズが繰り返され、期待が高まります。
 芸術の秋が始まっているようで、忘れていたコンサートのチケットを2つ購入しました。1つは10/31にシンフォニア岩国で行われるプラハ国立歌劇場のオペラ「椿姫」、もう一つは11/6に周南市文化会館で行われるフィンランド放送交響楽団のコンサート。どちらも随分前に存在は確認していましたが、スッカリ忘れていました。それぞれ海上に電話をすると、比較的真ん中寄りの席が残っていて助かりました。

見学会

 「プラスアイ」という建築設計事務所が建てた平屋建ての家の見学会があったので行ってみました。「フォレストバーン」というシリーズらしく、エコで色々と珍しい設備が付いているようですが、そこまで良さを感じられせんでした。写真で見ていた時は格好良かったのですが、実物は普通の家と変わらない感じに見えました。
 地区の吹奏楽連盟主催の吹奏楽コンクール課題曲講習会が行われたので、少し見に行ってみました。基本的・初歩的な指摘だけで音楽が随分と変わってくるので、やはり基本が大切ですね。
 夜は「柳井ウェルネスパーク」でインターバルトレーニング。今シーズン初めてのインターバルトレーニングでしたので、1kmのダッシュを5本と考えていたのですが、3本走ったところで照明が消されてしまったので終了。3:45/km、3:48/km、3:59/kmというタイムで、全く脚が動きませんでした。やはり速く走る感覚を忘れていたので、徐々に取り戻していかないと。

EPIC NIGHT

 「やまぐちフラワーランド」で5ヶ月振りに協賛店向けの花の苗配布があったので、朝から苗と土を受け取りに行きました。やはり冬の間は花もあまり咲かないので、配布が無いのでしょうね。相変わらず平日はお客がおらず寂しい感じです。
 午後からは広島グリーンアリーナにて行なわれた「B’z LIVE-GYM 2015 -EPIC NIGHT-」を観に行きました。今回はアッサリとした演奏・演出で、綺麗にまとまっていて良かったです。席も前の方で見えやすかったですし、とても楽しめました。どちらかというと演奏を聴きに行っているという感じなので、今回のライブがこれまでで最も好きでした。
 「サイクルガレージ石橋商店」にホイール振れ取りとチューブラータイヤ交換をお願いしていた物が出来上がったので、ライブ前に受け取りに行きました。工賃とエクステンションバルブを入れて6,000円程度、綺麗に仕上げてもらっていました。タイヤは「Vittoria Corsa SC Tubular Road Tyre」、今年のIronmanハーフ3レースはほぼ直線ばかりのコースなのでタイヤがどこまで関係するか。そろそろ外での実走もしないと間に合いません。

ちょこっとクロスカントリィ

 久し振りに新山口でセミナーが有ったので少し早く家を出発し、「山口県セミナーパーク」のクロスカントリーコースを走ってからセミナー会場へ行きました。シューズを履いて走り始めたのですが、芝生に水を撒いた直後らしく、すぐに靴下まで濡れてしまったので裸足で走ることに。下が芝生なので、約5kmを気持ちよく走れました。
 ちょうど芝生が痛んでいたらしく、かなり大規模に養生していました。通常通りのコースは通行止めになっている区間も有り、ロープも張ってあるのでボーッと走っていると引っかかりそうになって危なかったです。
 新山口までは1時間ちょっとのドライブ。とても良く晴れて、エアコンを付けていても暑いほどの陽気でした。ちょうどNHK FMで良い曲が流れていたのですが、良い所になると防災情報が流れて少し残念。後で調べてみるとベルリオーズ「テ・デウム 作品22」、ラジオで流れた曲でも後で調べられるのは良いですね。聴き直してみると、やはり綺麗な曲でした。
 「インプレッサ SPORT」が納車されて9,000km走ったので、帰りにオイル交換をしてもらいに寄りました。「ビッグモーター」だとオイル交換は無料でしてもらえるので、3,000kmに一度のペースで交換してもらっています。特に不具合も無く、快調そのものです。

布団丸洗い

 ようやく梅雨も明けたので、久し振りに布団を丸洗いしにコインランドリィへ。南町4丁目の「柳井コインランドリー」、併設されているクリーニングの方が洗っても大丈夫な布団か確認してくれました。乾燥機にもかけたのですが、50分乾燥してもまだ生乾き。結局干して乾かしました。
 お昼に少しだけ「光・柳井地区第35回サマーコンサート」を聴きに行きました。久し振りの吹奏楽は色々な音が聞こえて楽しいですね、先週のオーケストラよりも楽しんで聴くことが出来ました。
 富士登山競走の出発が4日後に迫っているので、少しずつ準備を始めました。トレーニングも控えてストレッチ主体。同じ事をしても痛めている左膝周りは痛く、特に左太股の体側側は激痛。泣きそうになりながらストレッチしています。

Tak Matsumoto LIVE 2014 -New Horizon-

 今朝は朝起きると少し雨が降っていました。外を走ろうかと思っていたのですが、今週末が「第22回 比婆山スカイラン大会」なので風邪を引いてもいけませんし、少しだけ脚が張っていたので、お風呂でストレッチに変更。今回泊まった「グランドハイアット東京」、最も良かったのはお風呂が広く、お湯もとても勢いよく出ることでした。これまでで一番の湯量です。
 13時過ぎにはセミナーも終わったので、B’zのギタリスト松本孝弘のライブ「Tak Matsumoto LIVE 2014 -New Horizon-」を観る為に福岡へ移動。元々ライブの予定が入っていたところに、今回の出張が決まったので、頑張って移動してみることにしました。岩国-羽田以外の飛行機に乗るのは久し振り。岩国-羽田だと搭乗口が端っこなので移動が大変なのですが、今回は手荷物検査場を出てすぐの搭乗口で楽でした。
 松本孝弘のライブ「Tak Matsumoto LIVE 2014 -New Horizon-」はZepp Fukuokaで行われたので、会場の規模も小さくちょうど良い感じでした。まだツアーが始まったばかりらしい感じがありましたが、ギターサウンド満載でとても楽しめました。
 明日は朝一で広島に移動してセミナ、終わるとようやく柳井に帰れます。

INOV-8に決定

 朝、お店の開店作業をしてから広島へ。注文していたシューズの受取と演奏会が目的です。先ずはRun+へ注文していたINOV-8「TRAILROC 235」を受け取りに行きました。今回は25.75cm(US7.5)という他のメーカには無いサイズ、2012年モデルまではこのサイズが有ったので探して貰っていました。25.5cmでは小さく、26cmでは大きかったのですが、25.75cmだとジャストサイズ。ゼロドロップのシューズですが、履いた感じが最もシックリきたので決めました。「富士登山競走」と「信越五岳トレイルラン」はこのシューズで走ろうと思っています。
 HIROSHIMA HAPPY NEW EAR 14『次世代の作曲家たちⅢ』という演奏会を聴いてきました。初演曲ばかりで、聴いたことがあったのはリゲティの「室内協奏曲」ぐらい。これまで音源でしか聴くことが無かったのですが、生で聴くとほんの少し分かりやすかったように思います。後は何故か睡魔との戦いになってしまい、断片的な記憶になっています。
福井とも子作曲 断歌(世界初演)
渡辺俊哉作曲  影法師(世界初演)
細川俊夫作曲  旅X-野ざらし-Voyage X(尺八協奏曲、日本初演)
G.リゲティ作曲  室内協奏曲
 夜は少しだけ職場へ行きましたが、屋上からとても綺麗な夕焼けを見ることが出来ました。写真を撮ったのは20時前、いつもこの時間は建物の中にいるので、夕焼けを見るのは久し振りでした。