背泳ぎ

背泳ぎ
少しだけ暖かくなったので、久しぶりに自転車で移動。少し暖かくなったとはいえ、夕方でしたしまだ10℃以下、10℃以上にならないと寒いです。
jitensha 今日は水泳のレッスン、背泳ぎ2回目。なんとか手のリズムはつかめたので、後は少しずつ動作を確実にしていくだけ。それと、脚が沈んでいくのでそれをどうにかしないといけません。脚だけ動かせばなんとかなるのですが、手も動かすと脚まで意識が回らない感じ。なかなか難しいです。 脚の筋肉痛がほぼ治っていたので、水泳後に脚のトレーニングを少ししました。前回と同じフロントスクワットを取り入れてみましたが、ウエイトを重くしていくとバーベルを乗せている三角筋が痛くなってしまいます。筋肉にはよく負荷がかかっているので、もう少し軽いウエイトで続けてみようと思います。 そういえば「背泳ぎ」は「せおおよぎ」でも「せよおよぎ」でも無く、「せおよぎ」が正しい読み方らしいです。ずっと「せおおよぎ」だと思っていました。

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