携帯電話交換(2回目)

久方ぶりの更新です。久しぶりに早く起きたので、朝から熱帯魚の水替えをしたり履歴書を書いたりしていました。この週末に水槽を大掃除してコケを取ったので、随分とスッキリしました。写真はセルフィン・プレコ、最近急に大きくなってきました。
purekoお八つ時からジムへ、今日は「ハイボリューム・ワークアウト」の2巡目、胸と上腕二頭筋です。メニューは1巡目(http://www.os-y.com/2010/03/blog-post_10.html)と同様ですが、重さを少し上げました。効果は先週の方が実感できたかな、明日は背中をトレーニングします。
後ろに付いている数字は 重さ*回数 です。
・胸
 ベンチプレス 20*12 50*12 60*10 62.5*8 60*6 57.5*7 55*8
 ダンベル・バットエンド・フライ 3*12 10*10,9 9*10,8 8*8
 ダンベル・デクラインプレス 10*10 15*10 15*7,6 10*12,11
 ディップス 自重*トータル50rep
・上腕二頭筋
 バーベルカール 15*12 20*11,6 17.5*7 15*6 12.5*8
 ダンベル・ハンマーカール 4*12 7*10,8 6*9 5*9,8
 リバースカール 2*12 4*10 5*8 4*9 3*10,9
 チューブ・カール トータル100rep
終わってからはドコモショップに携帯電話を交換してもらいに行きました。液晶画面がカバーと接触して(店員談)、少し前から油が入ったようになっていたので交換。今回で2回目の交換ですので、これが同一機種3回目、もう壊れないで欲しいです。
ekishou明日は広島から2時間くらい移動した所で就職活動。第一志望の企業なので、しっかりと主張してきます。

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。