コンタクトレンズ交換

金曜日は朝から東広島。今日も先にジムでトレーニングしてからバス移動です。トレーニングで疲れたのでフルーツジュースを飲んでみました、ご飯よりもジュース(果汁100%に限る)の方が好きなので効果覿面、炭水化物量も少ないのでこれは使えそう。
どんよりした天気でしたし、東広島はとても寒かったです。1つ授業を受けてサッサと広島市内に戻ってきました。金曜日の授業は「経営史」のようなことをしているのですが、籔は歴史がとても苦手なので睡眠誘導されているように感じます。特にトレーニングし、バスで1時間程度移動して、ご飯を食べた後なので尚更。「聞いていたらそのうち面白くなるはず」という自己催眠で乗り切ります。
ゴールデンウィークのツーリングに向けて、色々と準備を始めました。今日はコンタクトレンズの交換。3ヶ月前に買ったコンタクトレンズ、最近どうも見えにくく感じていたので矯正視力を計ってもらうと右が1.0で左が0.9、1.2に合わせていたのに大幅に低下していました。よってレンズ交換、これでレンズの度数は右-3.75左-4.00と、遂に-4の大台に乗ってしまいました。
保証期間内なので、交換は無料。遠くまでよく見えます。
今日は時間がなかったので種目少なめのトレーニング、肩のメニューを新たに取り入れてみました。肩は背中と並んで発達の遅れているパーツ、これで少しは発達してくれると良いのですが。
バーベルショルダープレス 20*10 30*6,10 35*7,3 32.5*5 30*9,5
ビハインド・バーベル・シュラッグ 20*15 40*10 45*10 50*8,8 55*7 20*10
ダンベルショルダープレス 10*10 15*7 10*10 9*10,8
プッシュダウン 22.5*7 20*7 15*10,9,8,6
ベントオーバーラテラルレイズ 3*12 4*10 5*8 4*9
ラテラルレイズ 3*12 5*7 4*9 3*9
体重は実家にいるので計測していません。週末で少し増える気がします。
os-yの体重(kg)

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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