はら田家

今日は午後から某所で面接を受けたりなんだり。行く途中、太田川沿いの桜はもう散り始めていました。今日はとても暖かかったので良いお花見日和ですね。
終わったらそのままジムへ。炭水化物を補給しておかないとトレーニング途中で燃料切れになるので、久しぶりに鯛焼きを食べました。今日は「はら田家」で、邪道な「カスタード」。凄くあんこの美味しい鯛焼きやさん(注:よしお)以外はカスタードの方が好きです。
ジムからの帰り、そろそろ花粉対策の抗アレルギー剤が切れるので耳鼻科に寄って帰りました。薬は今回も「アレロック」。これで5月までの薬はあるので、今シーズンはもう病院に行かなくて良さそうです。今年は全く症状が出なかった、薬が合ったのか、花粉が少なかったのか、どちらにしても嬉しいです。
そういえば、帰ってから水槽の水替えもしました。底床を無くしてからコリドラスの調子がとても良くなったように思います。まあ、水替えをこまめにしているのも影響していると思いますが。この調子で育って欲しいです。
トレーニングは胸。今回でハイボリューム・ワークアウトも5巡目、流石に飽きたので今日は重量を一気に増やしてみました。ベンチプレスの90kgはこれまで2レップしか出来なかったのですが、今回は3レップ出来ました。確実にパワーアップしています。
後ろに付いている数字は 重さ*回数 です。
・胸
 ベンチプレス 20*15 60*12 90*3 70*7 60*9,6 55*10
 ダンベル・バットエンド・フライ 15*8 10*10,9,7 9*10
 ダンベル・デクラインプレス 20*8 15*11,10,8 10*12
 ディップス 自重*トータル50rep
・上腕二頭筋
 バーベルカール 25*8 22.5*10 20*10,7 17.5*8
 ダンベル・ハンマーカール 7*10,8 6*11,10,8
 リバースカール 7*11,8 6*11,10,8
 チューブ・カール トータル100rep
昨日のトレーニングでお尻や脚など下半身が筋肉痛なので、今日はランニングお休み。スクワットをするといつも酷いことになります。

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。