ドコモから

昨夜は久しぶりにユックリと眠れ、今朝は窓からの光・目覚まし時計3回にも気付かずに寝坊。目覚ましの設定時刻は5:30なのですが、起きたら8:30でした。睡眠時間はいつもの倍、余程眠りたかったのでしょう。
今日は夕方まで家で作業、ほぼ日が落ちてからジムへ行きました。
ジムでは背中のトレーニング。行く途中に「自転車に乗るの久しぶりだな」と思ったので調べてみると、4/26以来乗っていなかったので16日振りでした。ゴールデンウィークが有ったり、天気が悪かったり、忙しかったりで全く乗りませんでしたね。
ジムで運動すると凄くお腹が空いたので、久しぶりに汁なし担々麺を食べました。帰り道にある「竜胆」、まろやかな味のお店なので、あまり辛くない汁なし担々麺を食べたい時にはお勧めです。
  そういえばドコモから電話がかかってきて「今使っている[T-01A]に製造上の不具合が見つかったので店舗で交換して下さい。」との事でした。内容は「間違った製造番号が入力されている為に不具合が発生する可能性がある」とか。
この携帯電話は不具合で既に3回も新品と交換して貰っているので「またか」という程度で電話を切ったのですが、後で再び電話がかかってきて「お客様の携帯電話は交換の不要な物でした。」との事。不具合を通知する過程でも不具合ですか…。まあ、また初めから設定するのは面倒だったので助かりました。 それにしても「T-01A」は問題が多いです。 トレーニングは背中メインで肩も少ししました。前回までのメニューで籔には高重量でトレーニングをするのはあまり向いていない気がしたので、今回は重量を下げてレップ数・セット数を多くしてみました。
ベントオーバー・ロウ 20*15 40*8 35*10,8 32.5*10,8 30*9 27.5*11,10 25*9
ロープーリー 20*10 35*9 30*11,7 27.5*9 25*10
ラットプルダウン 25*15 40*9 37.5*10,8 35*8 32.5*9 30*12
シュラッグ 20*15 50*11,8 45*10,9 40*8
ショルダープレス 20*15 40*5 35*7 30*7,6 20*9
以下をトライセットで
 ベントオーバー・ラテラルレイズ 4*12,10
 ラテラルレイズ 4*10,9
 フロントレイズ 4*7,7
ラテラルレイズ 4*10,8

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。