突然休講

今日は7時からジムで運動し、高速バスで学校へ。朝は気温が1ヶ月くらい戻ったように少し肌寒かったですが、朝日は気持ち良かったです。川沿いを自転車こいで行きました。
学校に着くとすぐに授業開始。となるはずなのですが、待っても教授が来ない。留学生が聞きに行くと、どうやら休講になったことが判明。金曜日の授業はこの1つだけなので、もう西条に用はありません。仕方ないのでそのまま帰りました。
学校への滞在時間20分、往復時間2時間。良い休憩時間になりました。

それはそうと、広島市内が晴れていても西条は曇っている事が多いです。今日も西条の校舎に近づくと雲が出てきました。 広島市内に戻ると、また良い青空。駅前の時計はもう1週間ぐらい止まったままです。夕方から少し用事が有ったので、それまでは家で宿題をしたりして過ごしました。急に時間が空くと、手持ち無沙汰になりますね。用事が終わるとJRで地元に帰りました。明日は朝から講習会、今日は早めに眠ろうと思います。
トレーニングは背中と肩、どちらも発達が遅れている箇所です。なるべく基本的な種目でしっかりと疲労させました。
ベントオーバー・ロウ 20*15 30*12 45*7 40*7 35*8 30*10,7
シュラッグ 20*12 50*11 70*8 60*10,8 55*10,8
ラットプルダウン 25*12 40*11 45*8 40*8 37.5*10,9 35*8
ロープーリー 20*10 40*9 35*9,7 30*9 25*10,7
ベントオーバー・ラテラルレイズ 6*10 5*10,9 4*10
ラテラルレイズ 5*11 6*7 5*9 4*9
フロントレイズ 4*11,10 6*7 4*8
バーベルカール 15*10 20*10 25*8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。