授業前に学食で「豚肉と野菜の炒め物」を食べたのですが、学食なので野菜メインかと思っていたら、肉メインで野菜は玉葱が少しだけでした。野菜が食べたかったのに。
ベンチプレス 20*10 40*5 60*12 70*6 65*6 60*8 55*8 50*9明日は授業以外にも少し用事があるので、待ち時間に退屈せずに済みそうです。
リバースグリップ・ベンチプレス 40*8 30*10,7 20*12,10
クローズグリップ・ベンチプレス 20*10 40*10,7 37.5*8 35*7 30*9
ダンベルフライ 8*10 10*9,8 8*10,9,8
プッシュダウン 20*10 30*3 20*7 15*7 10*9,8,6
ディップス トータル30rep
トライセップス・エクステンション 20*9,7,5
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