セルフィンプレコ

なんだか、雨が降るのか降らないのか微妙な天気が続いています。少し肌寒くなりました。朝は西条へ行く前に水槽の水替え、最近は週に1度のペースで水替えをしています。水質も落ち着いてきましたし、エビの効果かコケも少なくなってきました。

水槽の主「セルフィンプレコ」は一段と大きくなっています。今は深さのあまりない水槽を使っているので、もう少し大きくなったら、今の水槽の高さを超してしまいそうです。
いつも通り、西条から戻ってからジムへ。今日は学食でお昼を食べれなかったので、ジム近くの「郷や」でうどんを食べてから行きました。相変わらず忙しくない時間帯は味が急激に劣化します。
ジムが終わってからは学校のアルバイトと営業アルバイトのはしご。それぞれ2時間ずつです。今日は電話をかけまくっていました。相手に声のトーンや話すスピードを合わせたりしつつ、楽しくやっています。
トレーニングは背中。一昨日同じ部位をしたばかりなので、今日はユックリと確実に収縮させる事に気をつけました。明日は時間もありませんし、筋肉の疲労が取れていないのでお休み。
ラットプルダウン 25*10 40*10 45*5 40*8 35*8 32.5*10,7
ベントオーバー・ロウ 50*5 40*8 35*10 40*7,5 35*5 30*7
ワンアーム・ダンベル・ロウ 15*10,8
リバースグリップ・ベントオーバー・ロウ 20*10 30*8,6 25*8 20*9
アップライトロー 20*10 30*5 25*8,7 22.5*6 20*8
ショルダープレス 20*10 30*5 25*7 20*8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。