納付完了

今日はバスセンターまで行ったのですが、ちょっと忘れ物をしたので家へ戻って電車で学校へ。随分早めに行っていたので、何とか間に合いました。
授業が早く終わったので学食でお昼。いつもの癖で卵焼きと冷や奴を取ったのですが、そういえばおかずも豆腐でした。まあ、美味しかったから満足です。
食べ終わっても時間があったので、ついでに郵便局で軽自動車税も支払いました。バイクは4000円、軽自動車と排気量は変わらないですが、随分と安いですね。
広島市内に帰ってからはジムで少し運動して、アルバイトへ。まだ行き始めたばかりなので、毎回色々と違う事が出来ます。終わってからは音楽大学の時の先生達の飲み会に少しだけ参加しました。みんな相変わらず変わりませんね。 トレーニングは胸。毎回新しい事を取り入れようとしているので、今日はパーシャルレップでのトレーニングを追加してみました。重い重量で途中までのトレーニング、意外と効きます。
ベンチプレス 50*15 70*8 65*7 60*6 55*7 50*8
ベンチプレス(パーシャルレップで) 80*5 100*2,1
インクライ・ベンチプレス 40*12 50*11 55*8,7 50*6
ディップス トータル30rep
ダンベル・フライ 10*8 9*8 8*9,7
クローズグリップ・ベンチプレス 40*3 20*12,10
トライセップス・エクステンション 20*10 30*5 25*6 20*7
ダンベル・トライセップス・エクステンション 10*12 15*7 10*8
プッシュダウン 30*3 20*8 15*9,8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。