沼田ICへ

朝時間があったので、少し自転車で走ってきました。今回は坂道にチャレンジ、家からほど近い竜王公園を経由して広島高速4号線の沼田IC迄行くルート、途中の坂道で力尽きました。ルートはこんな感じ。今回は区間解析も載せてみました。
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距離:22.88km 平均速度:15.8km/h 走行時間:1時間26分37秒

区間解析

地点名通過時刻
移動時間
累積距離
区間距離
平均速度高度
高度差
平均勾配
START10:31:350.00km -24m 
 00:09:211.78km11.4km/h↑146m↑8.63%
竜王公園10:41:261.78km 122m 
 00:05:450.78km8.1km/h↑56m↑7.80%
坂道10:47:262.56km 178m 
 00:31:236.39km12.2km/h↓20m↓0.32%
沼田IC11:21:318.94km 158m 
 00:40:0813.93km20.8km/h↓122m↓0.89%
GOAL12:03:3522.88km 35m 
出発前にハンドルの高さを調整。とりあえずスペーサーを全て取り払って、一番低い位置にセッティングしてみました。左が調整前で、右が調整後。これだけでもハンドル位置が随分と下がったので、これで出発。

また、荷物も満載で走ってみる事にしました。合計で2kg程度の重量増でしょうか?持って行ったのは以下。重かったのでしょうが、特に変化は感じません。水は2本とも無くなりました。
水のボトル2本
空気入れ
後ろのバッグにパンク修理セット
前のバッグに携帯電話・カメラ・GPSロガー・財布
家を出発してすぐに坂、それもかなりの勾配です。出発して10分で坂の上の方にある「竜王公園」に到着、早くもこの時点でかなりバテていました。
ただ、ここで帰っては面白くないので、そのまま坂を上り続けます。どんどんと山の中に入っていき、周りから鳥の鳴き声しか聞こえなくなってきました。バイクと違ってエンジンが無いので、沢山の音が聞こえるのは良いですね。そういえば早くも蝉が鳴いていました。
なんとか坂を登り切って広島高速4号線の「沼田IC」に到着。あまり時間がなかったのでトンネルを通って家に戻りたかったのですが、車専用なので草津方面へ向かいました。今まで散々登りが続いたので、ここからは下り坂メイン。ちょっと頑張るとすぐに50km/h位は出ますね、GPSでの最高速は55.7km/hでした。
そんなこんなで帰宅。坂道が大変だったので距離は短いですが、ちょうど良い疲労感です。でも、もう今回の道は通りたくありません。次は平地だな。

4 件のコメント

  • ハンドル下げたねえ。スペーサーだけで下げすぎずステムを逆さにつけてみな。あんまり重いギヤで走ったら膝壊すよ。軽めでくるくる回すんだよ。

  •  >みやもんさん
    確かにステムを逆さにすると、随分下がりそうですね。やってみます!

    なるべくケイデンス高めで走ろうと思っているのですが、気付いたらユックリになっています。今日は坂だったので心拍数も急上昇、まだまだ距離を走って慣れないといけません。

  • こんにちは
    同じ ESCAPE乗りだったんですねー
    このパープルトーンは鮮やかなカラーでいいですね
    それにしても竜王の坂きついでしょ 
    坂道登るのは苦手・・いやキライ・・・いや両方です(笑)

  •  >willypullさん
    竜王の坂は思っていた異常にきつかったです!
    まだ乗り始めたばかりなので苦手かどうか分かりませんが、「キライ」にはなりました(笑)

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    ABOUTこの記事をかいた人

    籔

    山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。