適応中

今日は朝からジムへ行ってから学校へ。朝7時からのトレーニングに随分と体が慣れてきたのか、最近は少しずつですが体が早く動くようになってきました。そういえば自主的サマータイム(4:30起床)にも慣れてきたかも。
ジムが終わったら学校へ。気付かないうちに草が伸びて歩きにくい場所ができていました、成長が早いですね。今日はお昼休みを挟んで授業2つ。最近は法律関係の授業が多い中、水曜日は珍しく2つとも経済学です。法律の授業とは比べものにならない程楽に授業を受けることができます。
広島市内に戻ってからは学校のアルバイトと他のアルバイトのはしご。アルバイトで出席している授業の先生が毎回授業時間を10分オーバーするので、次のアルバイトへの移動がギリギリになります。今日も凄く急いでギリギリセーフ、次回からはどうにかしないと。
今日のトレーニングは背中。ベントオーバー・ロウ、リバースグリップ・ベントオーバー・ロウ、ワンアーム・ダンベル・ロウと、3種目で広背筋を鍛えました。弱い部分なのでどうしても甘くなってしまうのですが、3種目続ければ十分でしょう。既に筋肉痛です。
ベントオーバー・ロウ 20*12 40*10 50*4 45*7 40*5
リバースグリップ・ベントオーバー・ロウ 30*10 35*7 30*7 27.5*8 25*8
ワンアーム・ダンベル・ロウ 15*12 20*8 15*9
アップライトロー 20*10 40*2 30*6 25*9,7
バーベルシュラッグ 60*10 80*8,4 60*8
ラットプルダウン 30*10 40*6 35*10,9 40*7
ダンベル・シュラッグ 24*10 27*10,9,8,6
バーベル・カール 15*10 25*3 20*7 17.5*8,6

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。