遠くへ

今日は朝ジムへ行ってから西条へ。午前中は天気が良かったので、移動のバスも快適でした。そろそろ暖かく、快適そうなのでバスで高速道路を走っているとツーリングに行きたくなります。
数年前に始めてみたときは不格好だと思った1Lのペットボトル、コンビニで手に入りギリギリ持ち運びも可能なサイズなので、最近はこのサイズばかり買っています。1日に3Lは水を飲むので500mlのペットボトルだと直ぐに無くなってしまいますが、これなら大丈夫。もう慣れたので違和感有りませんが、周りから見ると変な感じらしいです。
そういえば、午前中に携帯電話からネットワークにアクセス出来ませんでした。また壊れたかと思いドコモショップに行くと、どうやらサーバーの障害らしく、携帯電話の問題ではありませんでした。そろそろこの携帯電話を使い始めてから一年が経ちます。問題ばかりですが、その度に新しくなっているので、一年使ったにしては綺麗な状態を保っています。どうやら販売終了したらしいですし、次に問題が起こったら交換してもらえるのでしょうか?
夜は少しだけアルバイト、今日から新入社員が2人配属になりました。籔には特に関係なささそうですが、ミーティング等に一緒に出席するようになりそうです。今日もミーティングがあったので、帰るのが遅くなりました。
今日のトレーニングは背中。新しく教えてもらった自重でのベントオーバー・ロウとリバースグリップでのラットプルダウンを取り入れてみました。種目数多めだったのですが、器具間の移動がないので1時間半で収まりました。これくらいのトレーニング量がちょうど良い気がします。
ラットプルダウン 30*10 40*10 50*6 45*7 40*7 35*10
リバースグリップ・ラットプルダウン 35*10 40*7 35*7 30*9,8
ベントオーバー・ロウ 20*10 40*8,7 35*8,5 30*7,5
リバースグリップ・ベントオーバー・ロウ 30*8,5 25*7
自重でのベントオーバー・ロウ(正式名称不明) 自重*8,7,6,5,3
ワンアーム・ダンベル・ロウ 20*7 15*10,8,6
バーベル・シュラッグ 20*10 90*3 80*6 70*8 65*6 60*7
ダンベル・シュラッグ 27*10,9,6 24*6

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。