皮膚科へ

梅雨入りしたはずなのですがとても良い天気、本格的に雨が降り出すのは金曜日からみたいですね。週末の熊本は完全に雨みたいなので、バイク・自転車で行くのは諦めました。代わりに一眼レフカメラを持って行こうと思います。
今日は皮膚科に行ったり旅行会社へ行ったりと、バタバタした1日でした。
首の後ろに炎症が出ていたので汗疹(あせも)かと思っていたのですが、どうやら「汗かぶれ」らしい。元々肌が弱いので、汗をよくかく時期は肌が荒れるのですが、自分の汗にかぶれるというのは嫌ですね。塗り薬を処方してもらったので、これで治します。
リンデロン VGローション
フェノール・亜鉛化リニメント
  以上、2種類の混合薬
旅行会社はビザの確認に。7月の頭に少しだけ海外へ行くので、ビザが必要かどうかを確認しに行っていました。旅行の申し込みは済んでいますし、ビザは必要なし。後は保険をどうにかすれば準備完了です。
夜は学校と普通のバイトの掛け持ち。どうも最近、学校のPCが調子悪くていけません。事務は対処が遅いですし、前期はこのまま変な状態が続きそう。
トレーニングは背中。毎回新しいメニューを取り入れていたのですが籔が持っていたネタは切れたので、7月号の「マッスル&フィットネス」に載っていたメニューを少し取り入れてみました。その種目が効いたのかは分かりませんが、とりあえず筋肉痛です。
ベントオーバーロー 20*10 35*12 40*10 45*8 50*5
リバースグリップ・ベントオーバーロー 40*6 30*8 25*8 20*9,7
ラットプルダウン 40*10 45*8 50*6,4 40*8
ロープーリー 35*8 30*8 25*10,8
ストレートアーム・プルダウン 20*8,7
スタンディング・ローケーブル・プーリー 20*10,8
ワンアーム・ダンベル・ロウ 20*10 17*10,8 15*10
ダンベル・シュラッグ 27*10,8,7 24*9,7
ハンギング・スカプラー・リトラクション 10秒キープ*3
バーベル・カール 15*10 20*10,8,5

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。