免許更新

そろそろ免許の更新期限が迫ってきたので、免許センターへ更新に行ってきました。横川駅からバスで40分、距離はあまりないのですが、グルグル迂回していくので時間がかかります。
バイクの免許を取ったりしているので、もう何度も免許証は更新しているのですが、期限が来たのは初めて。初回更新者講習を2時間受けました。1時間は講師の話で、もう1時間はビデオを見ます。ICチップが免許証に内蔵されるようになってから内部の体制も変化したのか、更新手続きが少しスムーズになっていた気がします。
11時までに受付や適性検査を済ませ、講習は13時から。随分と時間が空いたので運転免許センター内を彷徨いていました。視野の広さや、反射神経、動体視力をはかるテストを受けていたり、ゴリラの白バイを見ていたりしていたら、なんとか時間を潰せました。
どうやら籔は平均よりもかなり反射神経が良いみたいです。自分では自覚有りませんし、周りからもそう思われない気がしますが、反射神経テストは満点でした。人間見た目とは違いますね。
夜はジムでトレーニングをしてからアルバイトへ、今日は背中と肩のトレーニングです。背中のトレーニングをフルメニューでやっていると時間が無くなるので、背中は抑えめで肩のトレーニングに時間を割きました。「苦手」と思いながらトレーニングしても効果が薄そうなので、これから1ヶ月、積極的に肩のトレーニングを取り入れてみようと思います。
ベントオーバーロー 20*10 45*8 50*5 40*9,5 35*7
リバースグリップ・ベントオーバーロー 30*8,5 25*9
ラットプルダウン 30*10 50*8 45*8 40*10,8 37.5*9
ロープーリー 35*10,6 30*10,8
ダンベル・シュラッグ 27*11,8,6 24*8,7 20*8
ハンギング・スカプラー・リトラクション 10秒キープ*5
バーベル・プレス 20*10 40*5 35*6 30*8,7
ダンベル・プレス 15*8,7 12*7
ラテラルレイズ 6*10,8 5*9,7
懸垂 自重*8,5,3
バーベル・カール 15*10 25*5 20*6 15*7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。