デッド

朝、家を出るときは晴れ間ものぞく良い天気、天気予報では雨となっていましたが、傘を持っていこうか迷うくらいでした。湿気はあるのに晴れたので、不快指数は高かったでしょうね。行きは久しぶりに電車で西条へ。
1つ授業を受けて、高速バスで帰っている間に雨が降り始めました。今年の梅雨は毎日雨が降りますね。7/1日からしばら数日以内のですが、籔がいない期間だけ「曇り」の予報。帰ってきてもそのまま曇りが続くことを希望します。旅行の準備はほとんど終わりました、後は荷造り。特に持って行くものもないので、これもすぐ終わりそうです。
あまりに暑いので辛いものを食べたくなり、ジムへ行く前に「國松」へ行って汁無し担々麺を食べました。やはり暑いときはスパイスの効いたものが良いですね。テレビ局か何かが来ていたみたいなので、近いうちに放送されるのでしょうか?ジムでトレーニングしてから、夜は市内の学校です。
ジムでは背中と肩のトレーニング。久しぶりに「デッドリフト」をすると、あまり高重量は扱っていないのに、立っているのがキツイくらいでした。トレーニングの中盤でやったのがいけなかったか?名前の由来は「死ぬほどきつい」から来ているらしい、籔はこのトレーニングが最も苦手です。
ベントオーバーロー 20*10 40*12 45*9 47.5*8 50*5 40*8
リバースグリップ・ベントオーバーロー 40*6 35*8 30*8
ロープーリー 40*10,8 37.5*8 35*8 30*9
ラットプルダウン 35*12 45*8 40*9 35*10,9
デッドリフト 60*8 90*4 80*3 60*6
ワンアーム・ダンベル・ロウ 15*10,8,7
バーベル・シュラッグ 60*10 80*7 90*3 70*7
ダンベル・シュラッグ 27*10,9,8,7
バーベル・ショルダー・プレス 20*10 40*5 45*1 30*8,7

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。