違い

今日は朝の内にジムでトレーニングしてから西条へ。曇っていましたが、久しぶりに雨の降らない1日でした。気温もあまり高くありませんし、これ位ならまだ何とか過ごせます。
広島市内の校舎では年中エアコンで空調が管理されているのですが、西条の校舎はまだエアコンを使ったらいけないらしい。湿度・人口密度の高い教室で「窓を開ける」という原始的な方法が採られています。同じ学校なのにどうして違うのでしょう?生徒は座っているだけなので良いですが、教える方は話さないといけないので大変そうです。
夕方、広島に帰ってから修理に出していたノートPCを受け取ってアルバイトへ。今回の旅行には一眼レフカメラとデータ保存目的でPCを持って行こうと思っています。両方ともリュックに入れて機内持ち込み、荷物はあまり多くないのでなんとかなるでしょう。もう、明日しか準備する時がないので、早めに荷物をまとめます。 ジムでは胸のトレーニング。久しぶりにデクライン・ダンベル・プレスを取り入れてみましたが、やはり頭に血が上ります。ですが、プレス系を3種目やったので刺激は十分です。昨日デッドプレスをやったので、下背部が筋肉痛です。やはりキツイだけあって効果は抜群、今度から心が折れそうに無い時は取り入れてみようと思います。
ベンチプレス 20*10 60*12 70*8 75*4 65*8 60*8,5 50*9
インクライ・ベンチプレス 40*12 47.5*10 50*8 55*5
デクライン・ダンベル・プレス 15*12 17*8 15*9,8
ダンベル・フライ 10*12 12*10 15*5 12*6 10*7
ロープ・プッシュダウン 15*10 17.5*10 20*8 22.5*6 25*4
Vバー・プッシュダウン 20*12 22.5*8 25*5 20*7
ラテラルレイズ 6*10 10*4 8*7
ベントオーバー・ラテラルレイズ 7*9 9*5,4

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山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。