ケーブル破損

今日も家で作業。いつ終わるか分からないので、なかなか授業に行けません。予定よりも早く終えることが出来たので、ジムに寄ってからアルバイトへ行きました。今日もなかなか良い天気、何もなければサイクリングに行きたいのですが、もう行きたい場所は幾つも候補が挙がっています。
アルバイトでは市電に乗って、近場へ営業に。お昼はずっと家にいて夜外に出るので、同じような写真ばかりになってしまいます。
途中で電話する必要があったのですが、携帯充電器と携帯電話を繋ぐケーブルが壊れてしまい、電源が切れてしまいました。今の携帯電話は直ぐに電池が無くなるので、外でも充電できる物がないと困ります。明日にでも新しいケーブルを買いに行こう。
今日は肩と僧帽筋のトレーニング。かなり集中できたので、重さも少しですが上がりました。肩は左右差が大きいので、バランスに気を付けて一定になるようにしています。
ショルダー・プレス 20*10 40*6 50*1 45*2 40*5,4 35*7,5 30*8,6 20*10
ダンベル・ショルダー・プレス 10*10 15*9 17*8 20*1 17*7 15*8
アップライトロー 30*9 35*6 40*2 30*7
フロント・バーベル・シュラッグ 20*10 60*10 80*9 90*5 100*2 80*7
バック・バーベル・シュラッグ 60*10 70*8 8*6 60*8
ラテラルレイズ 5*10 7*8 10*3 9*4 7*7
バーベル・カール 20*8 25*6 22.5*6 20*5,3
ハンマー・カール 7*10,7 6*6 5*8

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。