電池

昨日から雨が降り続いています。今降ってくれた方が週末に晴れる確率が高くなるので、あまり嫌な感じはしません。ただ、電車が遅れていたりと、移動は大変ですね。
今日はドコモショップとジムに寄ってからアルバイトへ、昼間はずっと家でPCを触っていました。ドコモショップには電池を注文に。ドコモは1年以上同じ携帯電話を使い続けると無料(もしくは500ポイント)で新しい電池をくれるらしく、それを申込みに行きました。昨年の7月に契約していたので、ちょうど1年。最近、よく電池が切れるのですが、電池が2つ(合計2000mAh)有れば大丈夫そう。届くのは1週間程度先になりそうです。
アルバイトはバタバタしながらも1件営業に行っただけなので、すぐに終わりました。雨の影響で会場への移動が大変だったのですが、梅雨時は仕方有りませんね。あと数日で梅雨も終わるみたいですし、ラストスパートでしょうか?
ジムでは背中と上腕二頭筋のトレーニング。今回は「ドロップセット」という、セットごとに重量を下げ、レップ数を一定に保つ方法でトレーニングしました。最近は6レップ程度しかできない重量でトレーニングしていたので、なんだか新鮮でした。
ラットプルダウン 30*12 50*10,8 40*9,7 32.5*12 35*10 30*10
ロープーリー 30*10 40*8 35*7 30*9,8 25*11
ワンアーム・ダンベル・ロー 15*12 24*9,7 20*8 17*8 15*8
ベントオーバーロー 50*8 40*8 35*8 30*10
デッドリフト 60*10 90*4 70*5
バーベル・カール 20*10 30*6 22.5*10,6 20*6
ダンベル・ハンマー・カール 10*5 7*8 6*8,7

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。