授業終了

今日はJRで西条へ。もう雨は降っていないのですが、まだ電車は遅れていました。山陽本線で10分遅れくらい。明日から九州方面へ行くのですが、あまり山の方へは入らない方が良いかな?今回は海沿いを通ることが多くなりそうなので、土砂崩れ等無ければ大丈夫そうです。
今日で1つ授業終了。1対1の授業でしたので、先生にはとてもお世話になりました。
広島市内に戻ってきたら、ジムに寄ってアルバイトへ。お昼からはとても良い天気になったので、明日からの天気も期待できます。まだ梅雨明け速報は出ていませんが、ほぼ明けましたね。
トレーニングは背中。1時間程度しか時間がなかったので、ほぼ背中だけに絞ってトレーニング。背中だけで5種目もトレーニングできたので、よく刺激できました。
ベントオーバーロー 20*12 50*8 45*8 40*10,7 35*8
リバースグリップ・ベントオーバーロー 35*9,6 30*10,7
ロープーリー 45*8 40*7 35*7 30*8
ワンアーム・ダンベル・ロー 27*7 24*7 20*8 17*9
ラットプルダウン 50*8 45*8 40*9,7 35*9
フロント・バーベル・シュラッグ 80*9 70*10 60*11,9,7
バーベル・カール 25*8 22.5*7 20*8,6

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。