予約完了

今日も夕方まで家で作業をし、夕方からジム経由でアルバイトへ。休憩時間は今日も北海道のルート決め。殆どルートが決まったので、フェリーやホテルの予約をしました。北海道は広いからか、まだまだホテルも空いています。明日の休憩時間は東北のルート(帰宅ルート)を考えよう。
ジムからアルバイトへ向かう途中に空がとても綺麗な色になっていたので、パセーラの上の方の階へ寄り道。移動している間に随分と沈んでしまったのですが、それでも少しだけ明るさが残っていました。
今日のトレーニングは胸。今回はフラッとベンチをメインにし、久しぶりにディップスも取り入れてみました。あまり時間がない中でのトレーニングでしたが、ディップスでしっかりと刺激できた気がします。
ベンチプレス 50*10 60*10 70*7 75*3 65*7 60*8
インクライ・ベンチプレス 50*10 60*8 65*6 70*3 50*10,7
ダンベル・プレス 15*10 20*8 24*5 17*8,6
ダンベル・フライ 10*10 12*7 15*5 10*8
ディップス トータル50回
ロープ・プッシュダウン 20*10 22.5*7 25*5 20*6 15*8
Vバー・プッシュダウン 20*10 25*7 30*4 20*8 17.5*8
ダンベル・ショルダー・プレス 15*10,8,5

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。