ウェア購入

今日も大雨。お昼に買い出しがてら近くの川を見に行くと、いつもとは様子が一変していました。河口の方なので氾濫する恐れはありませんが、もし氾濫したらバイクが危ない。朝からサイレンは鳴るし、ヘリコプターは飛んでいるし、大変だったみたいですね。JRが止まっていたので、学校は休講です。
強く降っていた雨もお昼過ぎから弱まり、夕方には完全に止んでいました。気温もあまり高くなく、それなりにさわやかな風が吹いていつもより涼しい。いつものジムに寄ってから、アルバイトというコースです。今日は2時間事務所で作業をしていただけ、公共交通が正常に機能していなかったので、営業の人は大変そうでした。
トレーニングは僧帽筋と肩、今最も力を入れている部位です。僧帽筋はシュラッグを3種目すると刺激は十分、最後は首回りが痛くなってきました。肩は全体を万遍なく刺激、だいぶ大きくなってきたのですが、まだまだ成長が足りません。そろそろ栄養も見直して、更に成長させていかねば。
フロント・バーベル・シュラッグ 20*10 60*12 100*5,3 80*10,7 70*9
バック・バーベル・シュラッグ 60*12 70*9,8 65*8,6 60*9,6
ダンベル・シュラッグ 27*12,9,7 24*10,8
ダンベル・ショルダー・プレス 10*12 20*8 17*10,6 15*8,6
ラテラルレイズ 10*12 20*8 17*10,6 15*8,6
アップライトロー 20*12 30*8 25*9,7 22.5*9,6
ベントオーバー・ラテラルレイズ 5*12 7*10 8*10 9*7 8*7 7*8
フロントレイズ 5*10 6*7 5*7 4*8
そういえば、トレーニングウエアが古くなってきたので補充。本通りにあるadidusがセールをしていたので、そこでトレーニングパンツを色違いで2本買いました。品番は「P67007」、かなり軽いので学校に行く時の荷物も少し小さくなりそうです。

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。