広島は今日も猛暑。ただ、いつもより風が強かったので、木陰は気持ちいいです。
久しぶりのアルバイトなのに社員はみんなどこかへ出掛けていったので、1人でお留守番。直ぐに時間が過ぎました。
ベンチプレス 20*10 50*10 70*5 60*8 55*8 50*8,6
インクライ・ベンチプレス 40*10 60*4 50*7 45*7 40*7,6
ダンベル・フライ 8*10 10*16 12*8,5 10*7
ダンベル・プレス 20*8 24*3 17*6 15*6
クローズグリップ・ベンチプレス 20*10 30*10 40*5 35*6 30*7
ベンチプレス 30*14,9
有酸素運動:自転車30分、ランニング15分30秒(3.13km)
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