同窓会

昨夜はジムに行ってから音楽大学時代の同窓会、管打楽器で8人集まりました。卒業してまだ数年しか経っていないので、あまり変わっていません。
同級生が働いているお店に行ったのですが、マグロのカブト焼きとかを出してくれて驚きました。怖い感じになっているので画像はなし、見てるだけでもお腹が一杯になってくる感じです。
トレーニングは背中。グッドモーニングを取り入れたりと脊柱起立筋のトレーニングを真面目に、ここを鍛えて一気にしよう重量を上げようと考えています。ここ最近の有酸素運動でツーリングから帰ってきて2kg体重も落ちましたし、良い感じに進んでいます。
デッドリフト 20*10 60*10 90*5 100*2 80*5 70*5
グッドモーニング 20*10 40*8 35*8,6 30*7
ベントオーバー・ロー 40*10 60*36 65*1 45*5 40*6 30*6,5
ロー・プーリー 35*9 40*6 35*6 30*7,5
フェイス・プル 25*10 30*6 27.5*6 25*7,5
ラットプル・ダウン 30*10 40*9 50*5 45*6 40*5
今日はこれから地元に帰ります。

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。