プロにお任せ

デジカメの望遠で撮影したので綺麗に撮れませんでしたが、今日は月がとても赤く見えました。夕方に外に出ると涼しかったですし、昨日の雨で更に秋らしくなってきました。
やはり最後の調整はプロに。と言う訳で自転車屋さんに行って、最終的な調整をしてもらいました。籔が無茶苦茶にした設定もすぐに直してくださいました、やはり調整は難しいですね。

そのままジムへの往復でタイヤ交換後の試走、上から写真を撮ると随分とタイヤが細くなっているように感じます。23C化したことで加速が随分楽になっていました、最高速等は試せなかったので分かりませんが、今迄よりも登りが楽になりそうな感じがします。逆に段差等はパンクしそうで怖いです。
トレーニングは胸と上腕三頭筋。最近はトレーニングメニューや筋肉の名前を間違えることも無くなりましたし、筋肉量や最大重量も少しずつですが進歩しているのですが、なんだか進歩のスピードが遅い。仕方ないことなのは分かっていますが、どうにかしたいです。
インクライ・ベンチプレス 40*10 60*8 70*4 50*10 52.5*6 50*6
ベンチプレス 50*10 70*7 90*1 60*7,4 50*7
インクライ・ダンベルプレス 20*10 27*4 24*4 20*5 15*8
ダンベル・フライ 10*10 15*6 12*8,5 10*6
ディップス トータル20回
プルオーバー 12*10 10*10 15*8 12*9
Vバー・プッシュダウン 25*10 35*6 30*5 25*6
ロープ・プッシュダウン 20*5 15*7,5

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。