攣る

今日まで実家にいて、明日の朝には広島に戻る予定です。
携帯からの投稿なので、更新しないつもりでしたが、トレーニングをしたので、その記録を残しておきます。
ケーブルクロスオーバーがあったのでやってみると、初めて胸の筋肉をつりそうになりました。かなり効果がありそうなので、このマシンのあるジムに移りたくなりました。
ベンチプレス 60*10 70*10 90*1 80*3 60*8,6
ダンベルプレス 15*10 24*8,7 20*9
ケーブルクロスオーバー 17.5*10 22.5*10 27.5*6 22.5*8,6,5 17.5*7
インクライン・ベンチプレス 40*10 60*7,5 45*8
ケーブルクロスオーバー 27.5*3 17.5*9,6 12.5*10

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。