コンタクトレンズ交換

今日は快晴、雨が降ったのに少し暑さが戻ってきたような気がします。久しぶりに街乗り用の自転車に乗ると、ハンドルは高いし、椅子は低いしで、あまりに背中が真っ直ぐなので笑いが出てきました。既に全く別の乗り物ですね。
そういえば太田川の遊覧船がレトロな物に変わっていました。まだ乗ったことが無いので、どんなアナウンスをしながら走るのか気になります。
前回のツーリングで少し標識が見にくかったので、久しぶりに眼科へ行きコンタクトレンズを交換してもらいました。今使っているソフトレンズは1年間の保証期間内なら、何回でも無料で交換してもらえます。前回は4/23に交換してもらっているので、今回で2回目。右が-4.00で左が-4.25、前回から度を1段階強くしました。1月に補償が切れるので、これが最後の交換になりそうな気がします。
折角、水槽の掃除をしたので、熱帯魚の写真も撮ってみました。写真はコリドラス・ステルバイ、1年ちょっとの間にかなり大きくなりました。胸びれのオレンジが綺麗なのでお気に入りです。
トレーニングは背中。最近、やっと背中の筋肉が発達してきたと言ってもらえるようになってきました。自分ではよく分からないので、人から指摘してもらえることが成長のバロメータになっています。背中のトレーニングが嫌ではなくなりましたし、この調子で続けていきたいと思います。
デッドリフト 60*10 80*5 100*7 95*6,4 90*5
グッドモーニング 20*10 40*10,7 35*9,7
ベントオーバー・ロー 50*8,6 45*6 40*8,6
ダンベル・ベントオーバー・ロー 15*6 10*9,7 9*7
チンニング 自重*7,6,4,3,4,3,2 フォースドレップ*7,5
ショルダー・プレス 20*10 40*7,6 30*7,5
アップライトロー 30*8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。