散歩

今日から後期の授業が始まりました、早速朝からジムに寄って西条へ。久しぶりに7時の開店と同時にジムへ行きましたが、朝は全く体が疲れていないので集中してトレーニングできました。
校舎にはまだ生徒がまばら、恐らくこの週末までは自主的夏休みなのでしょうね。まだ授業を始めない先生もいて、夕方の授業が無くなったので早く帰れました。久しぶりに高速バスに乗ったのですが、ちょっと酔いそうでした。
夕方の授業が無くなったので、カメラを持って1時間程度の散歩に出掛けました。家の周りの川沿いをぐるっと1周。ちょうど夕方になる少し前だったので寒くもありませんし、光も良い加減でした。

思い立って花も撮ってみたのですが、普段全く撮らないのでどうやって撮ればいいか迷います。なんとなく撮ってみましたが色が変、また勉強してみます。
トレーニングは背中。1時間半しか時間がなかったのですが、しっかりと6種目、背中がパンパンになったところで終了です。朝の内のトレーニングは体さえ温まればとても良いので、続けていこうと思います。
デッドリフト 60*10 80*3 100*6 95*5 85*6 80*6
グッドモーニング 45*8,6 40*7,5
ベントオーバー・ロー 60*4 50*7 45*6 40*5
ロー・プーリー 40*8 35*8,6 30*6
ダンベル・ベントオーバー・ロー 10*10 15*8 12*7 10*7
チンニング 自重*8,5,6,4,3,5,3,4

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。