本屋

今日は体育の日で祝日なのにジムが開いていたので、夕方から運動しにいきました。夕方までは家で作業、PCの移行に伴ってデータを整理し直したりと必要な作業を。WindowsからMacへの移行ではどうしてもファイル形式が違っていたりして、一筋縄ではいきません。
天満屋に新しい本屋「MARUZEN&ジュンク堂書店広島店」がオープンしたと聞いたので帰りに行ってみました。7・8階が売り場なので売り場面積が広く本も沢山置いてありますが、ちょっと通路が狭かったりとあまり好きなタイプの本屋ではありませんでした。ただ、営業時間が22時までなので、学校帰りに寄ることができるのは良いかもしれません。
トレーニングは胸と上腕二頭筋、インクライ・ベンチプレスの角度を少しきつくしてみましたが、こちらの方が肩への負担が強くなるので、少し肩が痛くなりました。胸上部への刺激は感じやすいので、もう少し重量を軽くしてもう一度やってみようと思います。
ベンチプレス 60*10 80*3 100*2(パーシャル) 70*7,4 60*7 50*7
インクライ・ベンチプレス 60*6 55*8,6 50*7
ダンベルプレス 27*4 24*4 20*6,4
ダンベルフライ 15*5 12*6,4 10*5
プル・オーバー 15*10 20*9,7,6
ディップス トータル30回
アップライト・ロー 35*7,5 30*6,5
バーベル・カール 20*9 30*3 20*7,5
リバースグリップ・バーベル・カール 10*9,7,5

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。