カツ丼

今日は少し早く広島市内に帰って来たので、しっかりとジムで運動できました。カツ丼が安くて美味しいとジムで聞いたので、ジム帰りに栄養補給をしに「やよい軒」へ。ボリュームたっぷりで、やはり食べきるのは無理、ご飯は食べきれませんでしたが美味しく頂きました。
一度家に帰ってから今度は市内の学校へ。ちょっと種類の違う学科の院の授業に出たのですが、基礎知識がないので付いていくのが大変でした。もう一つは授業のお手伝いアルバイト、意外と授業後の質問が多くて驚きました。
トレーニングは背中と上腕三頭筋、今回もデッドリフトで140kgは上がりませんでした。数センチはバーベルが上がるのでもう少しだと思うのですが、やはり重いです。これは今月中の目標にします。
デッドリフト 60*10 90*5 120*3 130*1 140*0 100*7,5 90*4 70*7
グッドモーニング 40*8,6 35*8,7
ルーマニアン・デッドリフト 50*10 70*6 60*6 50*5
ベントオーバー・ロー 60*2 50*4 40*8,5 35*6
ダンベル・ベントオーバー・ロー 20*5 15*7,6,5
ロー・ブーリー 45*7 40*6,4
チンニング 自重*5,3 自重*10,8(フォースド)
プッシュダウン(ロープ) 25*7 20*6 15*8,7
プッシュダウン(Vバー) 25*8

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。