朝定食

今日も朝から西条へ。水曜日だけは8:45から授業が始まるので、かなり早く家を出ないといけません。ちょうど良い時間のバスや電車がないので7時過ぎには家を出発、日差しが強いので電車内は少し暑いくらいでした。
到着してから授業まで時間があったので、久しぶりに朝定食を食べました。いつもほとんど内容の変わらない朝定食、今日もいつも通りの味ですね。

お腹を一杯にして法律関係の授業に出席したのですが、元々苦手な法律の授業に満腹状態で臨んだのは間違いでした。 トレーニングは脚。ちょっと今のトレーニングメニューに飽きてきたので、そろそろ脚のトレーニングは種目をガラリと変えたいのですが、なかなか良い種目が思いつきません。試しに今日はバーベル・ランジを取り入れてみましたが、片足ずつなので効率が悪い。また考えてみようと思います。
スクワット 60*10 90*5 120*5(パーシャル) 100*6 90*7,4 60*9
フロント・スクワット 60*8 80*4 60*6,5
レッグプレス 160*7 180*3 150*8,7 160*4
バーベル・ランジ 40*10 60*8,6 50*7
レッグ・エクステンション 72*8,7,5
カーフレイズ 90*10 120*8 140*5 100*7

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。