今まで水曜日は西条での授業だけだったのですが、今日から広島市内での授業も始まりました。これで週５日(平日は毎日)西条で授業があり、その内の４日は広島市内の校舎でも授業を受けることになりました。大学院の授業も多いので、天手古舞いです。
授業後に片付けやらしていると、家に帰るのは22時頃になっていました。夜は今週末に結婚式をする友人から電話があったり、来月結婚をする同級生とスーパで出会ったりしました。他にもちらほら話を聞きますし、年齢的にそろそろ結婚する人が多いのでしょうね。今週末に結婚する友人はマリッジブルーと言って笑っていました、全く問題なさそうです。
トレーニングは胸と肩。昨日した背中のトレーニングでかなり疲れが残っていて、ベンチプレスは100kgを上げることが出来ませんでした。105kgまではいけると思っていたので、悔しいですね。次は体がどこも疲れていない時を狙って、最高記録に挑戦してみようと思います。
ベンチプレス 60*10 90*4 100*0 80*5 70*6,4 60*5 50*8
ダンベルプレス 24*6 20*6 15*9,7 12*8
ダンベルフライ 12*8,7 10*8,7 9*7
スーパーセットで
インクライ・ベンチプレス 50*10 50*7 45*7 40*6 30*8
インクライ・ダンベルプレス 15*6 12*6 10*5 8*5 6*7
ディップス 自重*7,4,2
アップライト・ロー 30*8,6 25*7 22.5*6 20*7
ショルダープレス 35*7 30*7 25*6 20*7,5
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