結婚式

昨日は友人H氏の結婚式。朝から結婚式・披露宴・2次会・3次会・ボーリング・ラーメンと1日かけて、完全に祝う日でした。とても友人らしさ満載の式で、なんだか面白かったです。式場は「ホワイトハウス」という名前が付けてあるだけあって、真っ白。ホテルでの式とは全く違った雰囲気でした。
2次会までに3時間程度間が空いたので、平和公園や街中を歩いて時間を潰しました。この日はとても良い天気だったので、式中は暑いくらい。平和公園にいても寒く感じませんでした。とても良い日に式があったと思います。
そういえば式と2次会でそれぞれ抽選に当たりました。商品にはT-Falとかも有ったのですが、それは当たらずよく分からないものばかり。くじ運は良かったみたいですが、中身運は有りませんでした。まあ、良いネタですね。
昨日の晴天が嘘のように、今日は雨。休講の授業が多かったので、学校でのアルバイトが終わるとジムに行けました。今日が休みだと4連休になるので、授業の出席率は低めでした。
トレーニングは脚と僧帽筋と上腕二頭筋、今回は少し組み合わせを変えています。シュラッグは140kgをクリア出来ると思ったのですが、一歩及ばず。これもあと少しでクリア出来ます。今回もインターバルは1分、脚のトレーニングで1分しか休憩がないと、回復する前に次のセットが始まってしまいます。ここは90秒にしようかな?
スクワット 60*10 90*10 100*6 80*8 70*7
フロント・スクワット 60*8 50*10,8,7,6
レッグ・プレス 120*10 150*8 140*7 130*8,6
レッグ・エクステンション 64*8 55*8 46*8 41*7
ルーマニアン・デッドリフト 50*10 70*7 60*7 50*5
フロント・バーベル・シュラッグ 120*4 140*0 100*8 90*8 80*8
スーパーセットで
 バック・バーベル・シュラッグ 60*12 80*8 70*7 60*7
 ダンベル・シュラッグ     27*8 27*8 27*7 27*6
バーベル・カール 25*8 22.5*6 20*6 15*7
ダンベル・カール 7*8 6*8 5*7 4*8

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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