結婚式

結婚式
昨日は友人H氏の結婚式。朝から結婚式・披露宴・2次会・3次会・ボーリング・ラーメンと1日かけて、完全に祝う日でした。とても友人らしさ満載の式で、なんだか面白かったです。式場は「ホワイトハウス」という名前が付けてあるだけあって、真っ白。ホテルでの式とは全く違った雰囲気でした。
2次会までに3時間程度間が空いたので、平和公園や街中を歩いて時間を潰しました。この日はとても良い天気だったので、式中は暑いくらい。平和公園にいても寒く感じませんでした。とても良い日に式があったと思います。
そういえば式と2次会でそれぞれ抽選に当たりました。商品にはT-Falとかも有ったのですが、それは当たらずよく分からないものばかり。くじ運は良かったみたいですが、中身運は有りませんでした。まあ、良いネタですね。
昨日の晴天が嘘のように、今日は雨。休講の授業が多かったので、学校でのアルバイトが終わるとジムに行けました。今日が休みだと4連休になるので、授業の出席率は低めでした。
トレーニングは脚と僧帽筋と上腕二頭筋、今回は少し組み合わせを変えています。シュラッグは140kgをクリア出来ると思ったのですが、一歩及ばず。これもあと少しでクリア出来ます。今回もインターバルは1分、脚のトレーニングで1分しか休憩がないと、回復する前に次のセットが始まってしまいます。ここは90秒にしようかな?
スクワット 60*10 90*10 100*6 80*8 70*7
フロント・スクワット 60*8 50*10,8,7,6
レッグ・プレス 120*10 150*8 140*7 130*8,6
レッグ・エクステンション 64*8 55*8 46*8 41*7
ルーマニアン・デッドリフト 50*10 70*7 60*7 50*5
フロント・バーベル・シュラッグ 120*4 140*0 100*8 90*8 80*8
スーパーセットで
 バック・バーベル・シュラッグ 60*12 80*8 70*7 60*7
 ダンベル・シュラッグ     27*8 27*8 27*7 27*6
バーベル・カール 25*8 22.5*6 20*6 15*7
ダンベル・カール 7*8 6*8 5*7 4*8

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