100兆ドル

朝、雨が降ったみたいですが、家を出る頃には止んでいました。雨で空気中のほこりが落ちたためか、パリッとして良い天気。少し雲は出ていましたが気温もある程度有りますし、冬にしては光が強かったので気持ちよく過ごせました。
今年の西条での授業は今日で終了、次は1月に入ってからです。市内の校舎にはまだ何回か行く予定ですが、もう今年中は授業はありません。
最後の授業はテストだったので、移動中はずっとテスト勉強。西条へ行くまでのJRで英語の本を読んでいると、駅に着いたことに気付かず、もう少しで乗り過ごしてしまう所でした。日本語の本を読んでいて気付かなかったことはないので、やはり集中の仕方か使っている脳の位置が違うのでしょうね。
経済・トレーニング・バイク関係の英語は随分と慣れてきましたが、まだまだ勉強しないと駄目なようです。
家に帰ると京都在住K氏からお手紙が届いていました。ちょっと前に世界一周をしたK氏、ジンバブエで買ってきてもらった「100兆ジンバブエドル」を送ってくださいました。ジンバブエでは少し前にハイパーインフレーションが起こったので、「100兆ジンバブエドル」という途轍もない単位のお札が存在していたらしい。[Trillion]=[兆]という単位も初めて知りました。
トレーニングは胸と上腕三頭筋。あまり時間がなかったので、胸は初めのベンチプレス以外、全てスーパーセットでトレーニングしました。2種目を間に休憩を挟まず続けてするので、かなりキツイトレーニング。セット間の休憩も短く設定し、しっかりと追い込むことが出来ました。きっと成長ホルモンも出ているはず。
Bench Press 60*10 70*6 80*5 90*2 70*6
Super set(Bench Press, Dumbbell Bench Press)
 (60*8, 27*2) (60*6, 20*4) (55*7, 15*5) (55*5, 15*4) (50*5, 12*5)
Super set(Incline Bench Press, Incline Bench Dumbbell Press)
 (65*6, 15*6) (60*6, 15*5) (55*5, 12*5) (50*5, 12*4) (45*6, 10*4)
Super set(Dumbbell Fly, Incline Dumbbell Fly)
 (17.5*6, 10*7) (15*5, 10*5) (12*5, 8*6) (10*5, 8*5)
Super set(Close Grip Bench Press, Push Up)
 (40*6, 4) (35*7, 3) (35*5, 3) (30*6,2) (30*5, 2)
Lying Triceps Extension 25*10 35*3 30*4 25*5 20*6
Dumbbell Lying Triceps Extension 10*5 8*6 7*7,6 6*5
Dips empty weight*4,3,2,1

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。