暖かい

日差しが出ている間はとても暖かくなりました。最高気温も10℃を超え、少し歩くだけなら手袋も必要ないくらい。これ位暖かければ凍えながらも楽しみながらバイクに乗れそうです。

ですが、少しでも日差しが無くなるとやはり寒いですね。ジムが終わって夕方の学校へ向かう時と、22時頃に学校から帰る時は流石に寒かったです。
ジムのある建物では最近よく入学試験が行われています。何故か産業大学や理科大学の試験が多い気がしますが、学生が集まりにくい大学なのでしょうか?
夜は学校にいたので、久し振りに学食。おかずは揚げ物しかないので、揚げ物にしたのですが、ご飯はなし。炭水化物はカボチャで摂取です。明日は夜の学校はないので、お昼ご飯だけ学食で食べる予定です。
トレーニングは背中と僧帽筋。
いつもラック内でしているデッドリフトを、初めて何もない場所でするとかなりきつくて驚きました。いつもより10cm程度余計に下がっただけなのですが、全く違うものですね。ラットプル・ダウンも初めてネガティブレップに挑戦、こちらは息が出来なくなります。
Bent Over Row 50*10 80*3 90*1 70*6,4 65*5 60*6
Reverse grip Bent Over Row 60*5 57.5*4 55*5 52.5*4 50*5
Low Pully 65*4 60*5 55*6,4 50*6,4
Lat Pull Down 65*4 55*5 50*6,5 45*5
Dead Lift 60*10 100*5 110*2 95*6 90*5,3
Bent Over Row 60*3 50*5,4
Lat Pull Down(negative) 60*8,6 55*5 50*5 Front Barbell Shrug 110*7 120*5 110*5 100*6 90*6
Dumbbell Shrug 27*10,8,7,6,5
Dumbbell Shrug(Drop set)
 (27*8 20*8 15*6) (27*7 20*6 15*5) (27*6 20*5 15*5)

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。