耳鼻科(今期2回目)へ

前回耳鼻科へ行ってちょうど1ヶ月経ったので、再び花粉症対策の抗アレルギー剤を貰いに行きました。いつも通り診察は5分で終了、患者もいなかったので待ち時間も殆どありませんでした。今回も前回と同じアレロック5mgを30日分、薬を飲み始めて1ヶ月経ちましたが、まだ効果はよく分かりません。
市内の校舎で予定を済ませてからジムへ。夕方から雨が降る予報だったのですが、少し早く降ってきました。ジムを出ると小雨が降っており、家に着いた時には少し強くなっていました。これからまだ気温が下がるようですし、週末の連休も天気が危なそうです。
そういえば旅行の準備も順調に整っています。実家に帰った時にスーツケースを持って帰り、写真保存用にSDカードを新たに購入。後はクレジットカードを楽天銀行のデビットカードに変更しました。楽天銀行は「VISA PLUS」が付いているので、現地のATMで現地通貨を引き出すことが出来ます。
後残っているのは変圧器等でしょうか、これはまだ考え中です。 トレーニングは背中と僧帽筋。
今回もデッドリフトはラック内ではなく床で、やはり可動域が広い分キツイトレーニングになりました。どんどんトレーニング強度を上げていって、より「キツイ」事をしようとしているのですが、なかなか体の方がついていかない様です。今日は僧帽筋のトレーニングをしている所で力尽きてしまい、僧帽筋は1種目しか出来ませんでした。
Bent Over Row 50*10 70*5 75*4 70*4 60*7,6,5,4 50*6
Low Pully 70*3 60*6,5 55*5,4
Rear Deltoid 23*10 18*8,7 32*4 28*4
Dead Lift 60*10 100*5,4 90*4,3
Up Right Row(Drop set)
 (60*5 45*5 30*6) (5*5 40*4 30*5) (50*5 35*5 25*6)
 (45*6 35*4 25*4) (40*6 30*4 20*5) Front Barbell Shrug 60*10 90*8 100*7,6,5

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。