マクドナルド

マクドナルド
昨夜は久し振りにとても長く寝てしまいました。アラームにも気付かず、約8時間。飛行機の中でずっと寝ていたので、眠り癖が付いたのでしょうか?全ての予定が後ろにずれたので、外に出たのは暗くなってからでした。旅行に行っている間に横川駅の南口と北口を結ぶ通路の壁が新しくなっていました。

もう一つの変化は横川駅フレスタにあった「尾長屋」という鯛焼き屋さんが閉店すること。あまり好きではなかったので影響はないのですが、これで横川駅からたこ焼き屋さんと鯛焼き屋さんが消えてしまいます。急に粉物が食べたくなった時はお好み焼きですね。
そういえば、旅行のことで書いていないことが1つありました、フランスのマクドナルド事情。大体どこの国にもあるお店で、国によって少しずつ特色があるので、海外に行くと必ずマクドナルドに行くようにしています。今回はドイツ・スイスと行けなかったのですが、フランスで行くことが出来ました。

一通りメニューを見ても日本と殆ど変わらず、大きく違うのはポテトくらい。フランスでは通常の細いポテトと太いポテトが選択できるようになっていました。その代わり、サイドメニューをサラダにすることは出来ません。

メニュー以外での違いは店内に「EASY ORDER」という機械が設置されていること。クレジットカード決済になっており、タッチパネルでメニューを選択することで注文と精算が完結します。言語も英語・フランス語・ドイツ語など、何種類かから選ぶことが出来、籔みたいにフランス語の出来ない人でも戸惑わずに注文することが出来ます。
レジに並んで注文・精算をするよりも早いですし、これは画期的。色んな民族がいるフランスだから有るシステムでしょうね、日本にも欲しいですが無理かな?
トレーニングは胸と脚(前側)、約10日振りのトレーニングです。
行くまではなかなか身体が動かないかと思っていたのですが、行ってみるといつも通りにトレーニングすることが出来ました。筋力なども直ぐに戻ると思います。
今回から通常よりも軽いウェイトで動作を早く、休憩も短くしてトレーニングしてみることにしました。また、トレーニング部位の組み合わせも、これまでにしたことのないものを試してみます。まずは脚を前後に分けてみることに。
Bench Press 50*10 70*8 65*7 60*6 55*7 50*6
Incline Bench Press 50*8 70*5 60*7 55*6 50*6
Chest Press 80*4 60*5 50*7,6 45*7
Super set(Incline Dumbbell Press, Incline Dumbbell Fly)
 (20*8 10*6) (20*7 8*6) (17*6 7*7) (17*5 7*6)
Try set(Pull Over, Incline Push Up, Push Up)
 (20*10 e*8 e*5) (20*8 e*5 e*3) (20*7 e*3 e*1) Front Squat 50*10 70*8 60*6 55*7 50*6
Leg Press(front) 120*8,6 110*8 100*8
Leg Extension 100*9,8,6 91*6 82*6

旅行カテゴリの最新記事