桜も綺麗ですが、家の近くにある「椿」が今年も綺麗に咲いていました。こちらの方が派手なので籔は好きです。
首を痛めるまでは好調だったので、前回握力が無くて出来なかったデッドリフトでの170kgを1レップ上げることが出来ました。もう少しだけいけそうなのですが、握力はもうギリギリ。なんとか200kgまでいきたいと考えています。
Bent Over Row 40*8 50*8 55*6 52.5*6 50*5 45*6
Dead Lift(Half) 100*6 160*2 170*1
Dead Lift 80*7,6 70*6 60*7,6
Reverse grip Bent Over Row 50*5 45*4 40*5 35*6,5
Low Pully 45*8,6 40*6 35*7,6
Lat Pull Down 60*5 50*6 45*6 40*6 35*7
Close grip Lat Pull Down 45*7 40*7 35*8,6
Reverse grip Lat Pull Down 40*8,5 35*6 D(30*8 25*6 20*6)
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