小雨

朝起きた時からシトシトと雨が降っていました。雨が降ると自転車には乗れません。自転車に乗りませんでしたし、薄暗いので、なかなか目が覚めないまま通勤電車へ。
目的の駅に着いた頃にはほぼ止んでいました。

帰り今日もJRの駅まで30分かけて歩いたのですが、途中から雨が降ってきました。スーツをクリーニングに出したばかりだったのですが、梅雨時はクリーニングに出してもダメですね。
仕事は同じような事を何回か繰り返すので、上手くいかなかった所をすぐ(数時間後)に改める事が出来ます。相手の反応も明確なので、とても良い勉強になっています。
明日はなんだか大きなイベントがあるようで、皆忙しそうです。日に日に顔色が悪くなって行っている人もいるのですが、大変なのでしょうね。 トレーニングは胸と背中。
前回とはほぼ同じメニューですが、ジムになれてきた事もありますし、少しずつ重量を上げました。背中は種目数を少し増やしましたが、これでも1時間ちょっとしかトレーニングしていません。疲れをあまり残さないようにトレーニングしているのですが、どんな変化があるか楽しみです。
Bench Press 20*20 40*15 60*12 70*10,8,6,5
Machine Incline Press 40*15 50*12 70*10 80*7,6
Pectral Fly 80*12,10,8,7,6 Pull Up Empty weight*8,6,5,5,4,4,4,3,2
Bent Over Row 20*10 40*8,7,6 30*8,6
Seated Rowing 36*10 50*8,6 43*8,7
Close grip Pull Up Empty weight*4,3,2,1

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。