晴天

 梅雨が明けると共に一気に気温が上がり、とても暑い日になりました。最高気温は30℃、あまりに暑いのでお昼に街中へ出た後は昼寝をしていました。

 あまりに暑いのでパセーラの下にある「佐々木屋小次郎商店」でソフトクリームを購入。岩国の錦帯橋にある同店ではかなり多くの種類があるのですが、ここの店舗は4種類しかありませんでした。
 暑い時間を避け、夕方になってから自転車に乗りました。距離は約10km、これまでとは明らかに空の感じが違います。天気が良いからか夕方だからか、障害物(人・犬)が多く、なかなか速度は伸びませんでした。
 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 あまり時間は無かったのですが、ジムが空いていたのでインターバル短めで集中してトレーニングする事が出来ました。胸のトレーニングはケーブルクロスオーバーを取り入れましたが、やはりケーブルでのトレーニングは収縮の最後まで負荷を感じる事が出来るので、籔は好きです。
Incline Bench Press 50*15 90*9,7 70*8,7 50*9
Decline Bench Press 50*10,8,7,6
Bench Press 40*15 60*10 80*6 70*7,6 60*8
Pectoral Fly 80*10 100*8,5 80*7,5
Chest Press 80*5 65*5
Cable Closs Over 60*6 50*7 40*7,6,4 Straight bar Push Down 20*15 30*10 40*7 50*5 35*8
Cable Push Down 25*10,8,6 20*7

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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日常
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コメント

  1. willy より:

    佐々木屋小次郎商店って パセーラにもあるの? 知らなんだ。

  2. より:

     >willy さん

    シャレオからパセーラへ行く所に有るのですが、錦帯橋にあるテンポとは別物でした。ここももう少しソフトクリームの種類が多いと楽しいのですが^^;