運休

 朝、駅に行くとどうも電車が動いていません。雨は降っていなかったのですが、どうやら風が強くて線路に木が倒れたようです。結局、2時間駅で待ち、約30分程度進んだところで折り返し運転をすることになりました。

 この時点で職場に連絡すると「帰れなくなったらいけないのでもう帰りなさい」とのこと。すでに家にはとても帰りにくく、通常なら30分の所を2時間かけて帰りました。駅は既に発券停止です。

 とりあえず仕事は明日が最後。明日は行けると良いのですが、台風次第です。  新しいサイクルコンピューターのケイデンス用マグネットはダイソーの「超強力マグネット」を試してみる事にしました。

 磁石なので、ペダルの裏側にちょうど良いサイズで付きます。「超強力マグネット」という名前通り強力なので、ちょっとやそっとでは落ちそうにありませんし、後は磁力が強すぎてセンサーが狂わなければ完璧です。
 磁力が強くて2倍の値を示すという事を教えて頂いたので、なるべくセンサーの位置を遠くにしています。とりあえずセンサーが反応する事を確認したので、後は走ってみるだけです。
 写真は左が磁石を付ける前、右が付けた後です。スッキリと付いていることが分かります。
 トレーニングは脚と肩、時間が有ったのでいつもよりはユックリとトレーニングする事が出来ました。台風で他にすることが無いのか、早い時間からトレーニングをしている人が多かったです。
Hack Squat 50*10,9,8
Leg Extension 39*10 50*9 55*8 61*5 50*6
Leg Press 90*10 130*8 150*4
Leg Extension 50*9 57*7,6 50*7
Smith Machine Calf Raise 80*10 100*8,7,5
Seated Calf Raise 10*12 30*7 20*8
Leg Abductor 40*15 60*11 80*8,6
Hip Abductor 59*10 73*8 66*9,6 Machine Shoulder Press 41*10,8 32*7,6
Lateral Raise 6*10 8*9 9*8 10*6
Cable Up Right Row 40*9 50*6 40*7,5
Barbell Shoulder Press 20*15 40*10,7,5 20*13

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。