ジム内部

 晴れていたらフェリーに自転車を乗せるテストを兼ねて、自転車で江田島へ行きたかったのですが、朝は雨が降っていたので諦めました。午後からは晴れたのですが、どうしても8時間はかかるので、朝早く出ないと比較的涼しいうちに帰って来られません。
 明日は曇りの予報ですが、どうでしょう。
 ジムに行くと、珍しく貸しきりでしたので、中の写真を撮ってみました。所狭しと器具が置いてあり、よく分からない感じになっています。以前のジムと比べると、スミスマシンが使えたりケーブルクロスオーバーが出来たりするのですが、ダンベルでのトレーニングはダンベルがあまりないので出来なくなりました。
 雰囲気も全く違いますし、どちらの方が良いと言うことは今のところ有りません。
 帰りに、近くに新しく出来た「サイクルベース あさひ」というチェーンの自転車屋さんへ寄ってみました。特に必要な物があったわけでは無いので、ぐるっと店内を回っただけですが、スポーツ関係は殆ど物がありませんでした。
 すぐ近くにいつも行っている自転車屋さんがありますし、もう行かないでしょう。
 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 今までよりかなり重量を上げてのトレーニング。ベンチプレスは5セット目に一番重い物を持ってきたので90kgしか上がりませんでしたが、早いうちにメインを持ってくるとどこまで上がるか楽しみになりました。
Bench Press 60*10 70*8 80*4 85*2 90*1 60*6
Smith Machine Incline Bench Press 50*10 70*6 80*3 60*6,5
Pectoral Fly 80*10 120*4 130*3 140*1 90*5
Bent Over Cable Closs Over 50*7 40*7,5 30*6
Cable Closs Over 40*6 30*7,6,5
Dips 8,6,5 Straight bar Push Down 50*8 60*5 65*1 50*2 40*5
Rope Push Down 40*5 30*7,6,5 25*5

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。