色々お出かけ

 少し雨が降ったりもしましたが、籔が外に出るまでには曇りに。今日はあちこち移動が続く日でした。昨日もあまり天気は良くありませんでしたが、ちょうど良い時にツーリングへ行けたようです。
 まずはジムの視察をしに新井口にある「アルパーク」へ。今のジム、トレーニングするだけなら全く問題は無いのですが、なんせ狭い。狭いところは苦手なので、広そうな「セントラルフィットネスクラブ アルパーク店」へ行ってみたのですが、こちらはウェイトが全く足らなかったのでダメでした。
 途中で不動産屋から電話があり、登記の為の住民票を持ってきてくれとのことだったので、帰りに区役所で住民票を発行して貰い、不動産屋へ。何度も行くのは面倒なので、一度で終わらせて欲しいです。
 恐らくあと1回で終わる予定。
 最後は皮膚科にチョロッと寄ってお出かけ終了。どうも以前行った病院の薬だと「汗かぶれ」の症状が治らないので、毎年行っている病院で毎年使っている薬を出して貰いました。平日なのに人が多く30分待ち、1年に1度しか行かないので、毎回初診料が必要です。これで症状が治まると良いのですが。
 久し振りにトレーニングもしました、今日は胸と上腕三頭筋。
 前半は調子よく行っていたのですが、半分くらい来たところで集中力が切れてしまい失速。久し振りのトレーニングで、リズムがつかめませんでした。明日は背中のトレーニングをする予定、ハイペースでトレーニングしてみようと思います。
Bench Press 40*12 60*12 70*7 75*4 65*7 60*6,5,4
Smith Machine Incline Bench Press 60*7 65*3 50*7,6,5
Incline Machine Incline Press 70*9
Incline Machine Incline Press(Drop set)
 (80*6 70*6 60*7) (70*6 65*6 60*6) (60*7 55*6 50*5)
Pectoral Fly 70*8 80*7 90*4 100*2 60*7
Cable Closs Over 50*3 40*5 30*7,6 Straight bar Push Down 30*12 40*8 50*6 60*2 30*8
Cable Push Down(Drop set)
 (30*7 25*4 20*5 15*6) (25*6 20*4 15*5 10*7)

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。