2度

 とても天気は良いのですが、急に暑さがぶり返したせいか、なんだかやる気が出ずに午後までグダグダと雑用を。仕事が始まってから片付けていなかったので、部屋が汚くなっていましたが、随分と物を捨てたのでスッキリしました。
 なんだか体が重かったのですが、運動すれば少しずつ動いてくるだろうと、午後からジムへ。結局、どうも調子が上がらず、途中で断念。30分程度身体を動かしただけで早々に帰りました。やる気が無い時にトレーニングしても怪我をする危険性が高まるだけなので、止めた方が良いですね。  夕方から地元へ電車で帰りました。通勤場所は広島と地元の中間当たりにあるので、そこまではいつもの定期券が使えます。寄って料金は半額くらい。ただ、地元の駅は未だに自動改札では無いので、わざわざ窓口で切符を買わないといけませんでした。

 駅に着いた頃は丁度太陽が沈み、気温も過ごしやすくなっていました。実家まで歩きましたが、昼間の暑ささえ無くなれば、完全に秋です。
 実家に向けて歩いていると、急にやる気が出てきたので急いでジムへ。やる気が無い時はトレーニングしない方が良いのと同様、やる気がある時は徹底的にした方が良いと思います。予想通り、とても集中でき、良いトレーニングになりました。  トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 初めはやる気が出なくすぐに切り上げたので、2回に分けてのトレーニングとなりました。ケーブルクロスオーバーは3種目。しっかり絞り上げることが出来ましたが、重量表示がkgでは無かったので、重量記録としては微妙です。
1回目
Pectoral Fly 80*10 100*10 120*5 140*3 160*2
Dips Empty weight*10,8,7
Smith Machine Bench Press 20*15 60*12 80*5 100*1 70*6 2回目
Bench Press 50*12,10 80*6 70*7,5 65*6 60*8,6
Dumbbell Press 15*10 24*10,8,6
Incline Dumbbell Fly 10*15 20*4 15*5
Cable Closs Over 18*6 24*5,3 18*5
Bent Over Cable Closs Over 18*7,5 14*7,5,4
Incline Cable Closs Over 14*5 13*4 10*8,6 Rope Push Down 12*10,7,6 10*8
Cable Triceps Extension 12*8,6 14*7 17*4 19*2

山口県柳井市在住。
トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。
最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。

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