住宅手当

住宅手当
 いつも通り4時45分に鳴る目覚まし時計で起きたのですが、どうも最近は眠気が取れません。ベッドでウダウダし、自転車に乗ったのは5時20分頃から、もう少し早く目覚めると自転車に乗る時間も増えるのですが、眠いのはどうしようもありません。
 今日も外に出ておく仕事があったので、昨夜買っておいたジャージとランニングシューズを着用。革靴で外に出るのとは、比べものにならないほど暑くありません。
 今日の役目は和太鼓を叩くこと。久し振りに叩きましたが、外なので反響の仕方が独特で面白いです。
 そういえば今月から住宅手当(?)も出るらしいです。よく分からない計算式によると金額は19000円、半額には届きませんでしたが、貰えるものは貰っておかないと。
 帰りはまたしても早歩きで帰りました。時間はなんだかんだで25分、今回は途中で写真を撮ったにしては早く着きました。本当は時間を計ったり、写真を撮ったりしなければもっと早いのでしょうが、こういったデータ収集はもはや趣味なのでしょう。
 朝は晴れていたのですが、帰る頃には雲が出ていました。1週間程度雨が続くようですし、新たな熱帯低気圧も控えています。仕方ないので、今週末のツーリングは中止しました。
 トレーニングは胸と肩。
 途中から自転車好きの現中型二輪免許教習中の方と話していたので、とても軽いトレーニングになりました。胸はほぼプッシュの動作、久し振りに100kgまで重量を上げましたが、やはり重いです。また慣れていかなければなりません。
Smith Machine Bench Press 60*10 100*1 90*3,1 80*4 70*4
Smith Machine Incline Bench Press 70*5 65*5 60*6,5
Bench Press 60*10,8,6,4
Pectoral Fly 160*1 140*1 120*3 110*3 Shoulder Press 20*10 40*5 50*2 40*4

日常カテゴリの最新記事