貸切車両

 休日の朝6時台の電車で仕事へ。いつもは9割方が仕事・学校へ行く人ですが、仕事・学校へ行くような格好をしている人は3割程度、登山しそうな人が1割、宮島があるので旅行客が2割、その他諸々という構成。学生がいないだけでも随分と密集度が違います。

 途中の駅からは同じ車両に誰も乗っていませんでした。籔1人の貸し切り。乗車率が低いので、ノビノビと座れて嬉しいです。明日は5時台の電車に乗るので、今日の感じからするともっと人が少ないでしょう。着替えなど大荷物になりそうなので、人が少ない日で良かったです。
 朝は長袖を着ていても寒いくらいの気温でしたので、そろそろ自主クールビズも終わりかと思っていましたが、午後からはいつも通りの良い天気に。イベントは外で有るので、これだけ晴れていると間違いなく暑くなりそうです。明日はなんだかんだで1日外にいることになりそう、早く終わってくれることを願います。
 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 胸は1種目目のベンチプレスでほぼ力尽きました。100kgは1レップしか上がりませんでしたが、90kgは2レップ。この調子ならまだ重量を上げていけそうな気がします。
Bench Press 60*12 100*1 90*2 80*4,3
Smith Machine Incline Bench Press 80*5,3 70*5 60*6
Chest Press 85*5 62*6,4 51*7
Cable Closs Over 50*6,4 40*6,5,4
Pectoral Fly 110*7,4 100*5 Barbell Triceps Extension 10*10 30*3 20*7,6,4
Rope Push Down 50*4 40*6,5 35*6

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。