置き缶

 今日も下松にある「くだまつトレーニングジム」でトレーニング。色々と教えて貰っていますし、出稽古に出ているような気分です。籔はトレーニング中に栄養補給したりしないのですが、ここの人はよくアミノ酸などを摂取しています。そんなに変化があるのでしょうか?

 武居製麺という製麺所の社長が個人的に運営しているジムなので、ジム内もローカルな雰囲気満載です。エアコンは当然無いので、まだ生き残っている蚊と戦いながらのトレーニングですし、夜は受付の人がいなくなるようです。会員で無い人は1回500円なのですが、自主的にお金を入れる為の缶が置いてありました。
 トレーニングは胸と上腕三頭筋。
 スクワットなどはどのジムでも同じように出来るのですが、胸のトレーニングはベンチなどがジムによって違うので、全く同じようにはいきません。今回も少し違和感はあったのですが、しっかりと刺激することが出来ました。
Bench Press 60*12 50*12,11,10,9,8 40*12
Smith Machine Incline Bench Press 50*14,13,12,10 40*14,12
Pectoral Fly 60*15 90*12,10 80*10 70*10
Cable Closs Over 30*14,12,10 20*13,11,10
Low Pully Cable Closs Over 20*10,9,8 Cable Triceps Extension 9*15 14*12,9 9*10
Rope Push Down 18*8 9*10,8 5*13,12

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。