真っ暗

 少し遅くまで起きていたので、今朝は寝坊。少しだけ自転車で走りましたが、空はほんのりと明るくなってきていました。今朝気付いたのですが、もう吐き出す息は白くなるのですね。寒いはずです。
 お昼は少しユックリ出来たのですが、会議があったり今週末に有るイベントの打ち合わせがあったりし、いつもより1時間半は帰るのが遅くなりました。外が真っ暗になってから職場を出るのは初めて、田舎なので駅まで歩くのはなかなか怖いです。

 明日はちょっとしたコンサートへ行くので、帰りにセブンイレブンでチケットを発券しました。「チケットぴあ」で予約したのですが、レジで番号を言うだけですぐに発券して貰えました。代金の支払いもオンラインで済ませていますし、わざわざ買いに行かなくても良いので便利ですね。
 明日はこのコンサートに間に合う為、定時になったら急いで広島に戻らないといけません。
 トレーニングは背中。
 僧帽筋も一緒にトレーニングしたかったのですが、仕事が遅くなり時間が無かったので諦めました。その分背中はしっかり。トレーニングをしていても少し汗をかきにくくなりましたが、背中は筋肉が大きいからかすぐに汗だくになります。
Dead Lift 60*15 80*13,11 75*10,9 70*11,9
Bent Over Row 40*13,11,10 35*11,9 30*10,9
Reverse grip Bent Over Row 30*10,9
T bar Row 30*12,10,9,8
Pull Up Empty weight*7,6,5
Close grip Pull Up Empty weight*6,5,4

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ABOUTこの記事をかいた人

籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。