EVO

 朝起きた時は雨が降っていなかったので、短時間ですが、自転車に乗れました。カメラを持って行き忘れたので、写真は撮れなかったのですが、厚い雲があるだけで快適に走れました。雲があるので、寒さもそれ程きつくありません。出勤する時には雨が降り始め、帰るまで降り続いていました。あと少し遅ければ自転車に乗れないところでした。
 携帯電話を液晶の割れた「iPhone4」からhtcの「EVO WiMAX ISW11HT」に変えました。キャリアもソフトバンクからauへ移行です。変えた理由は液晶が割れたことと、職場では特定の場所でしか電波が入らないこと。やはりソフトバンクは電波が弱いらしく、カバン等に入れておくと圏外でした。
 「EVO WiMAX ISW11HT」は月額525円でWiMAXを使うことも出来るので、現在契約しているUQのWiMAX端末は解約することが出来ます。ただ、WiMAXの電波を拾う力が少し弱いみたいですし、電池の減りも著しいです。もう少し様子を見てから判断します。
 トレーニングは肩と上腕三頭筋。
 背中の筋肉痛がまだ残っていたので、今日はまだトレーニングしていないパートをしました。肩はケーブルで片手ずつしっかりとストレッチ。良い刺激なのですが、あまり大きくは無い筋肉なので「トレーニングした!」という気持ちにはなりません。
Shoulder Press 20*15 40*8 35*9 30*9,8 25*8
Smith Machine Up Right Row 20*12 30*9,8 25*8
One Hand Cable Lateral Raise 10*10,8 7.5*9,8
Bent Over One Hand Cable Lateral Raise 10*8,7 7.5*8,7 Straight bar Push Down 40*12,10 35*9 30*9
Rope Triceps Extension 25*10,9 20*9

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籔

山口県柳井市在住。 トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。 最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。