教本は「鈴木フルート指導曲集 1」という物に移りました。メリーさんのヒツジとか、簡単な曲が入っていますが、籔には十分に練習になります。あと2ヶ月はこの教本で練習出来そうです。
段々と重量を増やしていくトレーニング方法で2巡目です。食事もしっかりとタンパク質を取っていますし、それなりにトレーニングもしているのですが、なかなか成長しません。写真は夕食。もう少し長い目で見ないといけないのでしょうから、とりあえず今年いっぱいはこのままで様子を見てみようと思います。
squat 40*15 50*15 60*15 65*14 70*12 75*10 80*8
Huck Squat 40*11,9,8,
Leg Curl 43*20 45.5*18 48*16 50*15 55*13 57*10
Leg Extension 28*16 33*14 39*12,10,9 Barbell Shrug 50*15 55*15 60*13 65*12 70*10
Back Barbell Shrug 70*11,8
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